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L’importance de bien déjeuner avant de partir travailler

24 août 2017
L’importance de bien déjeuner avant de partir travailler

L’adage qui dit que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée est connu de la majorité des gens. Néanmoins, plusieurs ne suivent pas cette règle même si elle a été prouvée par bon nombre d’études. Selon les spécialistes, nous devrions manger le plus gros repas de la journée le matin et diminuer les portions au courant de la journée.

Avec la rapidité de nos vies, il est de plus en plus difficile de jongler avec tout ce que nous avons à faire et, en plus, de prendre le temps de se préparer des déjeuners copieux, santé et nourrissants. Par contre, ce repas ne devrait pas être négligé. Au contraire, nous avons besoin de nutriments pour nous donner l’énergie nécessaire pour travailler aussi efficacement que possible.

À la lumière de cela, voici un aperçu des principales raisons de manger un bon déjeuner et quels aliments privilégiés.

Les bienfaits du déjeuner sur l’organisme

  • Ce repas augmente notre fonction cognitive

L'un des avantages de prendre un déjeuner avant de partir travailler est qu'il aide à restaurer les niveaux de glucose requis pour que le cerveau fonctionne efficacement. À cela s'ajoute l'amélioration de la mémoire et du niveau de concentration, ce qui est vital pour être productif au travail.

  • Il améliore considérablement notre niveau d'énergie

L’énergie est le moteur de la productivité. Puis, pour l’augmenter, il faut se nourrir convenablement, et au moment où le corps en a le plus besoin. Après une bonne nuit de sommeil, le corps nécessite plusieurs éléments nutritifs pour se remettre en marche. Sauter le déjeuner n’est donc jamais une bonne idée, surtout quand une journée rigoureuse nous attend!

Quels nutriments un bon déjeuner apporte-t-il à votre corps?

  • Glucides
  • Fibre
  • Vitamines
  • Minéraux
  • Protéines

Quels aliments favoriser?

Un déjeuner nutritif est celui qui combine de bons glucides et des fibres en plus de protéines. Par exemple, la farine d'avoine, le germe de blé, les œufs, le pain de blé entier, les céréales, les bananes, les raisins et le yogourt grec se révèlent être idéaux, car ils fournissent à votre corps des nutriments essentiels pour aider à bien démarrer votre journée.

Étant donné que manger des collations santé au courant de la journée, lorsqu’une baisse d’énergie ou de concentration se fait sentir, est tout aussi important, Crites and Riddell offre sur sa boutique en ligne des collations, des bouteilles d’eau et du café pour le bonheur de vos employés. Visitez notre site Web pour connaître nos promotions!

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