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Découvrez pourquoi il est important de déjeuner avant de débuter sa journée au bureau

27 novembre 2014
Découvrez pourquoi il est important de déjeuner avant de débuter sa journée au bureau

La routine de tous les jours à Montréal

Le travail peut parfois sembler comme un projet qui prend toute la place. Avec les projets spéciaux à planifier, les échéances à rencontrer, les fournitures de bureau ou les articles pour la salle de pause ou l’inventaire à commander, ou l’interminable pile de formulaires à remplir qui vous appelle, vous pouvez facilement vous sentir comme s’il n’y avait de place pour rien d’autre. Alors que les exigences de votre milieu de travail peuvent être très vraies et présentes, il y a plusieurs façons saines de faire avec et même de prévenir des éléments stressants d’avoir emprise sur soi, ou de nous rendre non-productifs. L’une des meilleures façons de vous préparer pour le succès est de manger un bon déjeuner chaque matin. Maman avait sûrement raison après tout! Voici quatre raisons de ne pas sauter le petit déjeuner :

  1. Déjeuner aide à vous réveiller. Pour vrai. Non seulement cela vous donne l’énergie dont vous avez besoin, ça vous réveille! En activant votre métabolisme, déjeuner est une façon vraiment simple de vous réveiller physiquement et mentalement.
  2. Cela vous aide à maintenir un poids-santé. Le déjeuner ne fait pas que vous réveillez, cela réveille votre métabolisme. Des études démontrent que les gens qui déjeunent régulièrement ont plus de facilité à maintenir un poids santé ou à perdre du poids. Quand vous êtes affamé, c’est difficile de suivre un régime. Manger avant de faire autre chose démarre votre journée en douceur.
  3. Cela vous garde souriant. Sauter le repas du matin rend les gens grognon. Non seulement la nourriture alimente vos fonctions corporelles, elle affecte aussi dramatiquement cette discussion. Ça n’a pas besoin d’être bien compliqué, mais assurez-vous de donner ce qu’il faut à votre corps chaque jour! Vous en ressentirez la différence dans votre humeur générale.
  4. Ceux qui déjeunent sont plus productifs. Ça n’a rien de très scientifique, mais ajouté aux trois points mentionnés plus haut, le fait de déjeuner donne simplement à votre corps l’énergie dont il a besoin pour fonctionner efficacement et comme il faut. C’est comme mettre de l’essence dans votre véhicule. Vous n’irez nulle part avec un réservoir vide. Ce n’est rien pour aider quand vous devez rencontrer des objectifs au travail.

 

Comment ne plus jamais omettre le déjeuner

Alors qu’il nous a tous été dit de manger un bon déjeuner, le faire peut être tout un défi dans nos journées occupées. Selon votre horaire et ce qui est attendu de vous, trouver le temps de préparer, et aussi de manger votre petit déjeuner peut sembler une très bonne résolution. Mais il y a quelque choses que vous pouvez faire pour vous assurer de ne plus jamais sauter le petit-déjeuner!  

Premièrement, prévoyez. Même si vous commencez avec seulement quelques jours à la fois (essayez une semaine) juste y penser un peu d’avance peut faire une énorme différence. Non seulement cela vous donnera le temps de passer à l’épicerie pour acheter ce dont vous aurez besoin pour la semaine, cela veut aussi dire que vous aurez ce dont vous avez besoin sous la main au bon moment. Se lever quinze minutes plus tôt peut aussi faire une grosse différence. Le fait de prendre un bon repas  peut vous aider à gagner la course contre la montre.

Une autre option est de manger au travail avant toute chose. Avec de plus en plus de bureaux et de lieux d’affaires qui offrent des salles de pauses et aires de repos exceptionnelles à leurs employés, vous pouvez facilement prendre le déjeuner au bureau. Assurez-vous que vos fournitures diverses pour la salle de pause sont suffisantes pour que vous puissiez le faire et garder les endroits propres sans problème.
 

Si vous êtes un employeur, envisagez les avantages d’avoir vos employés ravitaillés en début de journée. Plusieurs écoles fournissent des programmes de petit-déjeuner, pourquoi ne pas offrir quelques items simples que vos employés peuvent ramasser dans la salle de pause lorsqu’ils sont à la course? Faites le plein de fournitures pour cafétéria et le nettoyage et rendez le ravitaillement matinal facile.  

 

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